Hayatındaki her erkek bir gün gücü düşürme sorunuyla karşı karşıya kalır. Birçok farklı faktör bunu etkileyebilir. Bunlar, profesyonel faaliyetlerle ilişkili stresli koşullar ve çevresel faktörlerin etkisi olabilir.
Erkek gücünde bozulmanın en yaygın nedenleri arasında en yaygın olanları şunlardır:
- Kötü alışkanlıklar;
- hem endokrin sistem hem de nörolojik nitelikteki hastalıklar;
- kalıtım;
- bazı ilaçlar.
Sigara ve düzenli alkol bağımlılığı gibi bağımlılıklar, bir erkeğin gücünü büyük ölçüde etkiler. Hareketsiz bir görüntü en sık kardiyovasküler sistemde sorunlara yol açar, çünkü vücudun kanla tamamen doyması sona erer, bu da gücü olumsuz etkiler. Ayrıca, düşük hareketliliğin bir sonucu olarak, bir erkek vücudun genel durumunu ve gücünü olumsuz yönde etkileyen aşırı kilo alır.
Çeşitli hastalıklar genel bağışıklık durumunu azaltır, böylece vücudu tamamen hastalıkla savaşmaya zorlayarak testosteron salınımını sınırlar.
Kalıtsal patoloji nedeniyle potens ile ilgili sorunlar ortaya çıkabilir. Büyükbabalar ve babalarla ilgili sorunlar varsa, o zaman hastalık mevcut nesilde mevcut olabilir.
Bazı ilaçları alırken, vücudun ilacın bazı bileşenlerine reaksiyonu nedeniyle potenste azalma olasılığı vardır. Kural olarak, 50 yaşına gelindiğinde çoğu erkekte potens sorunları başlar. Ve 60 yaşında bir erkek hiç cinsel çekim hissetmeyebilir.
Normal potensi başka ne etkiler?
Her gün masada olan ve bir erkeğin gücüne güçlü bir darbe vuran bir grup ürün var. Potenste azalma ile karşı karşıya kalan bir erkek, diyetini dikkatlice gözden geçirmelidir. Ve vücuda zararlı tüm ürünleri ortadan kaldırın.
İyi bir içki sevenler, bu ilk etapta geçerlidir. Alkol, güç için en zararlı ürünlerden biridir. Ve düzenli olarak tüketilen düşük kaliteli etil alkol, genellikle bir erkeği cinsel yaşam fırsatından mahrum bırakabilir.
Erektil disfonksiyonun ilk belirtileri ortaya çıkarsa, çok tuzlu yemeklerin yenmesi önerilmez. Tuzsuz gibi görünüyor, ancak yemekten hemen önce yemeğe tuz ekleyerek tüketimini azaltmaya değer.
Yağlı yiyecekler vücutta kolesterol üretimine katkıda bulunur. Ve kolesterol sadece kardiyovasküler sistemi olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda genitoüriner sisteme normal kan akışını da bozar.
Ölçülemeyen kahve tüketimi rasyonel bir kahve molasına dönüştürülmeli ve günlük içtiğiniz kahve miktarı azaltılmalıdır. Enerji ve basit gazlı içecekler, üreme sistemine zararlı koyulaştırıcılar ve koruyucular içerir, bu nedenle kullanım oranlarını düşürmeye değer.
Gücü artırmak için gıdalar ve vitaminler
Zararlı yiyecekler yemek yerine, vücut için faydalı olan ve gücü artıran yiyecekleri diyetinize dahil etmek daha iyidir.
Yararlı özelliklere sahip ürünlerin listesi, çavdar ekmeği, kabak çekirdeği, bal gibi türleri içerebilir. Erkek potansiyelini yükseltmek için iyi bir kokteyl var - süt, yumurta, bal ve bira mayası. Bal, özellikle kuruyemişler olmak üzere herhangi bir yiyecekle iyi gider. Her gece yatmadan önce en az bir kaşık fındıklı bal içmek gücü artıracaktır.
Vitaminler birçok sağlıklı gıdada bulunur. Erkekler için gücü artırmak için vitaminler:
- A Vitamini Erkek üreme sistemi üzerinde sırasıyla bağışıklık sisteminin işleyişi üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir. Havuçta ve ayrıca sarı renkli sebze ve meyvelerde özel bir A vitamini içeriği gözlenir.
- Tüm B vitamini grubu Süt ürünleri özellikle bu vitamin açısından zengindir.
- C vitamini. Testosteron salınımını artırır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir. Prostatit önlemek için kullanılabilir. Portakal, limon, lahana, kuş üzümü içerir.
- D Vitamini. Testosteron üretiminden de sorumludur ve cinsel istek uyandırır. Çoğu deniz ürününde, sütte ve bıldırcın yumurtasında bulunur.
Vitaminlere ek olarak, ereksiyon için başka önemli unsurlar da vardır. Çinko, potens üzerinde çok güçlü bir etkiye sahiptir, vücuttaki eksikliği ile potens ile ilgili problemler başlar. Selenyum, sperm bileşiminde önemli bir bileşendir. Potasyum tüm sinir sistemini etkiler. Magnezyum kullanarak, bir adam vücudunu sinir sistemine yapılan saldırıları püskürtmek için hazırlar.
Vitamin preparatları
Eczaneler, erkek gücünü artırmak için birçok farklı vitamin kompleksi satmaktadır. Birçoğu, hem belirli bir sorunla mücadele etmek hem de genel sağlığı iyileştirmek için özel olarak tasarlanmıştır. En uygun ilaç bir uzman tarafından seçilecektir.
Mineraller ve katkı maddeleri
Diyet takviyeleri, erkek üreme sisteminin tam işleyişini geri kazanmada da yardımcı olur. Bu ilaçları deneyen kişilerin çok sayıda incelemesi, etkinliklerini gerçekten değerlendirmenize olanak tanır.
Gücü korumak için ipuçları ve kurallar
Bir erkek 40 yaşına ulaştıktan sonra, periyodik olarak bir dizi vitamin-mineral kompleksi içilmesi tavsiye edilir. Bu, yaşla birlikte daha fazla tüketilen erektil fonksiyon için gerekli olan elementlerin tedarikini yenileyecektir.
Cinsel yaşam düzenli olarak gerçekleşmelidir, ancak aşırıya kaçmamalısınız.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, sürekli hareket, spor salonları ve sabah koşuları ile aktif sporların erkek üreme sisteminin çalışması üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı ile birlikte, sağlıklı bir diyet oluşturmaya değer. Tüm zararlı maddeleri diyetten çıkarın ve faydalı olanları ekleyin. Diyeti gözlemleyin.
Psiko-duygusal durum bir erkeğin cinsel arzusunu büyük ölçüde etkilediğinden, stres ve duygusal deneyimlerden nasıl kurtulacağınızı öğrenmek gerekir.