Evde erkeklerde gücü nasıl hızlı bir şekilde artırabilirim? Bunu yapmak için bir doktora danışabilir veya ilaç dışı ilaçların yardımına başvurabilir ve birçok kişinin bildiği çeşitli yollarla cinsel aktiviteyi artırmaya çalışabilirsiniz.
Erkek gücü, stresten sinir sistemi ve hematopoietik sistem hastalıklarına kadar çeşitli faktörlerden etkilenir. Peki, problemler nasıl çözülür ve ilaçların yardımına başvurmadan eski potansiyeli nasıl hızlı bir şekilde geri yükleyebilirim?
Genel öneriler
Gücü artırmanın yolları:
- Alkol ve sigara içmeyi bırakın. Nikotin ve alkol, üreme organına kan akışını olumsuz etkiler, vazokonstriksiyona ve vücudun genel zehirlenmesinde bir artışa neden olur.
- Spor yapın (fiziksel aktivite, dokulara ve organlara kan akışını iyileştirir, bu da ereksiyonu önemli ölçüde güçlendirir).
- Diyet kurallarına uyun (yağlı ve kızarmış yiyecekler yemeyin, tüketilen kalori miktarını izleyin).
Kimler risk altında:
- obez insanlar (kilolu olmak kişiyi olumsuz etkiler),
- yaş (zamanla potansiyel azalır ve bu normal kabul edilir),
- sinir sistemi ve hematopoietik sistem hastalıkları (hastalıkların bir sonucu olarak, pelvik organlara kan akışının ihlali vardır, ereksiyon sorunları ortaya çıkar).
Çeşitli komplikasyonlardan kaçınmak için vücudun durumunu izlemeniz, doğru bir yaşam tarzı sürmeniz, vitamin almanız ve spor yapmanız gerekir. Bu, uzun yıllar yürürlükte kalmak için oldukça yeterli olacaktır. Ancak, güçle ilgili sorunlar zaten ortaya çıktıysa, çeşitli yöntemlerle artırmayı deneyebilirsiniz.
Erkekler için otlar
Gücü arttırmak için evde hazırlanabilecek faydalı bitki ve otların yardımına başvurmanız gerekir. Bir erkeğin aşağıdaki bitkilerin kaynatmalarını kullanması önerilir:
- Kekik (bir bütün olarak üreme sisteminin işleyişini etkilediği için daha güçlü seks için yararlıdır).
- Kekik (kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olur, iktidarsızlığa neden olabilecek üreme sistemi hastalıklarının varlığında yardımcı olur).
- Sarı kantaron (bitki güçlü bir antioksidan ve doğal antidepresan olarak kabul edilir).
Bu bitkilerin bir "kokteyli" arzuyu artırmaya yardımcı olacaktır. Ancak sadece bitkisel ilaçlara güvenmeyin, çünkü iktidarsızlığın tedavisinde yardımcı olabilecek başka ilaçlar da vardır.
Diyet nasıl çeşitlendirilir
Afrodizyakları diyete dahil etmek gerekir - bunlar, bir erkeğin vücudu üzerinde olumlu etkisi olan doğal kökenli maddelerdir.
Afrodizyaklar, liste:
- İstiridyeler,
- Avokado,
- kereviz,
- Fındık,
- yeşillikler (dereotu, maydanoz),
- kırmızı ve beyaz şarap (ılımlı olarak).
İstiridye ve diğer deniz ürünleri üreme sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, libidoyu artıran doğal maddeler bakımından zengindirler. Kabuklu deniz hayvanlarında bulunan eser elementler, sorunla başa çıkmaya yardımcı olur, vücudu faydalı maddelerle "doyur". Haftada 2 kez düzenli olarak istiridye yemek tavsiye edilir.
Avokado, erkeklerin mutlaka yemesi gereken bir meyvedir. Avokado, kolayca emilen ve tüm vücudun işleyişini normalleştiren sağlıklı yağlar ve bileşenler açısından zengindir.
Kereviz erkek sağlığı için ana sebzedir, bu bitkinin suyu ve sürgünleri faydalıdır. Kereviz kökü ekleyebilirsiniz (en faydalı maddeleri içerir), kök rendelenebilir ve bir salataya eklenebilir veya bu bitkinin suyunu içebilirsiniz.
Herhangi bir fındık yararlıdır, bunları bal veya sütle birleştirebilirsiniz, ancak sabahları az miktarda (vücut ağırlığı artmayacak şekilde) böyle bir "ilaç" önerilir. Kuruyemişler günlük olarak diyette bulunmalıdır, kuru meyvelerle iyi giderler.
Maydanoz ve dereotu gibi yeşillikler yemeği kesinlikle süsleyecektir, ancak her gün bu bitkilerden meyve suyu içerseniz, elde edilen içeceği havuç, pancar veya başka bir sebze suyuyla seyreltirseniz, potens için etkili bir uyarıcı elde edersiniz.
Dereotu, maydanoz ve kereviz, erkekler için de iyi olan ginseng ile iyi gider.
Ölçülü miktarlarda alkol kanı inceltir ve çeşitli organlara besin ve vitamin akışını iyileştirir. Alkol kan basıncını arttırır, ancak kan damarlarını oldukça kabaca etkiler. Bu nedenle alkol konusunda dikkatli olunması, az miktarda tüketilmesi tavsiye edilir, aksi takdirde tam tersi etki mümkündür.
Kontrast prosedürleri
Gücü doğal yollarla artırmak için kontrast prosedürlerine başvurmanız gerekir. Bu, dokuların yeterli miktarda oksijen ve besin aldığı organa kan akışını iyileştirir.
Bu, aşağıdaki şekilde yapılabilir:
- Sıvıyı farklı sıcaklıklardaki 2 kaba dökün (biri sıcak, diğeri soğuk).
- Penisi sırayla her bir kaba indirin.
İşlemin süresi 15 dakikadır, kendinizi soğuk ve sıcak suya her soktuğunuzda, organın her kaba geldiği dakika sayısını artırmaya değer.
Defne veya defne banyoları ile banyo prosedürleri de vücudun durumunu normalleştirmeye ve gücü artırmaya yardımcı olacaktır.
Prosedür nasıl uygulanıyor:
- birkaç defne yaprağı kaynatma önceden hazırlanır,
- ılık su ile banyo hazırladıktan sonra,
- defne yaprağı kaynatma banyoya dökülür ve 10 ila 15 dakika arasında alınır,
- işlemlerden sonra vücudu ellerimizle veya havluyla ovuyoruz.
Masaj oldukça etkilidir, masajı kendi başınıza yapabilir, kalça, bel ve kasık bölgenizi dairesel hareketler yaparak ovalayabilirsiniz.
Ayrıca bacaklarınızı ısıtabilir, sıcak suya daldırabilir, ardından çorap giyebilir, ayaklarınızı ovalayabilir, onlardan yavaşça dizlerinize ve kalçalarınıza doğru yükselebilirsiniz.
Erkekler için ginseng tentürü
Bu ilaç eczane ağından satın alınabilir. Ginseng tentürü uzun süreli olarak alınır, çeşitli içeceklerle (alkol içermeyen) birleştirebilirsiniz.
Tentür damla damla alınır, eğer bir kızla görüşme planlanıyorsa, kadınlara yönelik cinsel isteği artırmak için ayrıca tentürü tekrar alabilirsiniz.
Ereksiyon için egzersiz
Gücü artırmaya yardımcı olacak birkaç fiziksel egzersiz vardır, bunları evde yapabilirsiniz:
- Bir sandalyeye oturun, koltuğu ellerinizle tutun ve sırt kaslarını gererken ve sırtınızı aşağı indirirken kalçaları kaldırın.
- Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün ve önünüze koyun, ellerinizi vücut boyunca koyun, pelvisi kaldırın ve indirin, birkaç dakika havada kalın.
- Çömelme, bacaklar omuz genişliğinde birbirinden ayrı, tamamen indirilmedi, pozisyonu 30 saniye sabitleyin.
- Sabahları koşun. Sabah koşusu, sadece potens ile ilgili problemlerden değil, aynı zamanda ereksiyon problemlerine neden olabilen kronik yorgunluk sendromundan da kurtulmanıza yardımcı olur.
erkekler için vitaminler
Ayrıca vitaminlerin yardımıyla sağlığınızı iyileştirebilirsiniz. Eczaneden almak kolaydır ve bağımlılık yapan ilaçlarla hiçbir ilgileri yoktur.
Bir erkeğe hangi vitaminler yardımcı olabilir:
- Çinko - bu eser element vücuttaki metabolik bozukluklar için başarıyla kullanılır. Çinko, erkek germ hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur ve vücuttaki rejeneratif süreçleri geliştirir.
- E vitamini vücudun yaşlanmasını önleyen güçlü bir antioksidandır. Vücudun yenilenmesini teşvik eder ve hücre metabolizmasını geliştirir.
- B vitaminleri - bağışıklık sisteminin aktivitesini uyarır, sinir sistemi için faydalıdır ve beynin aktivitesini iyileştirir.
- Selenyum, erkek üreme sistemi için gerekli olan bir mineraldir, spermatogenez sürecinde aktif olarak kullanılır.
- A Vitamini - bu maddeye beta-karoten de denir, metabolik süreçlere katılır, vücudun durumunu normalleştirmeye yardımcı olur ve sperm oluşum sürecine katılır.
Erkek üreme sisteminin normal çalışması için sorunu çözmek için entegre bir yaklaşım gereklidir.Sadece vitamin almak değil, aynı zamanda doğru yemek, spor yapmak da tavsiye edilir.
Cinsel istek ve erektil fonksiyon, bir erkeğin vücudundaki testosteron miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Bu hormonun eksikliği, güçte, cinsel isteklerde ve yeteneklerde azalmaya yol açar.
Her yaşta güçte bir azalma gözlemlenebilir, ancak çoğu durumda bu tür sorunlar kolayca düzeltilir. Zamanında doktora giderseniz, yaşam tarzınızı değiştirirseniz, bu sorunla mücadelede iyi bir sonuç alabilirsiniz.
Ancak "tedavinin" başlamasından birkaç gün sonra sonuçları beklemeye gerek yoktur. Bu nitelikteki bir terapinin kendine has özellikleri vardır, uzun vadeli olarak ilerler ve birikimlidir, yani etki birkaç ay içinde ortaya çıkacaktır.